— Bài viết từ Celina Khánh An | Mindset Coaching Academy

Trong một thế giới nơi tốc độ, kỹ năng và sự nổi bật được đề cao, nội lực lại là thứ ít ai nhìn thấy – nhưng thiếu nó, mọi nỗ lực bên ngoài đều mong manh.

Nội lực không tạo ra sự hào nhoáng ngay lập tức. Nhưng nội lực giúp bạn trụ vững khi mọi thứ xung quanh sụp đổ. Nó giúp bạn bước qua rào cản khó, đứng dậy sau những vấp ngã, tự tin trước mọi thử thách.

Nội lực thực chất là gì?

Nội lực là khả năng tự mình chống đỡ, tự chữa lành, tự hồi phục, ngay cả khi:

• Không có ai động viên
• Không có kết quả tức thì
• Không ai công nhận bạn

Nội lực là sự:

• Bình tĩnh trong biến động
• Tự tin trong thầm lặng
• Kiên nhẫn trong nỗ lực
• Lòng nhân ái với chính mình và người khác

Tại sao phát triển nội lực lại quan trọng đến vậy?

• Kỹ năng có thể học nhanh.
• Ngoại hình có thể chăm chút.
• Sự nghiệp có thể xây dựng.

Nhưng nội lực mới là:

• Thứ giữ cho bạn không bỏ cuộc giữa chừng
• Thứ giúp bạn không gục ngã khi bị từ chối, thất bại
• Thứ khiến bạn trở thành người sống thực sự, chứ không chỉ tồn tại theo kỳ vọng của người khác

Có kỹ năng mà không có nội lực, bạn sẽ dễ dàng gãy đổ.

Có nội lực rồi, kỹ năng chỉ làm bạn bay cao hơn.

Vậy làm thế nào để phát triển nội lực?

1. DÁM NHÌN THẲNG VÀO CHÍNH MÌNH

• Viết ra những cảm xúc tiêu cực thay vì né tránh. Né tránh cảm xúc không giúp bạn tốt hơn lên, nó càng khiến bạn mệt mỏi hơn bởi nó còn nguyên trong cảm xúc của bạn.
• Tự hỏi: “Tôi thực sự đang sợ điều gì?”. Điều này rất quan trọng, khi bạn tự đối mặt với cảm xúc đó mà sẽ tìm cách để giải quyết nó thay vì lờ đi.
• Không phủ nhận nỗi đau, không gồng mình mạnh mẽ giả tạo. tự mình chữa lành cho chính mình là điều tốt nhất bạn có thể làm

2. HỌC CÁCH Ở LẠI VỚI CẢM XÚC KHÓ

• Đôi khi chúng ta vẫn cho rằng tích cực hoá là mình đang lạc quan, nhưng không khi bạn thường xuyên “tích cực hoá” kiểu vậy bạn chỉ đang gồng mình chống choi. Cái khó nhất trong nội tâm mình là đối mặt với những cảm xúc tiêu cực. Vậy thì thay vì lập tức “tích cực hóa” mọi chuyện, hãy cho phép mình buồn, giận, thất vọng…, cho phép mình hờn, mình tức….
• Nhưng tuyệt đối không để cảm xúc ấy quyết định hành vi của bạn, mà bạn phải là người quyết định xem mọi thứ sẽ đi theo hướng nào.

3. RÈN LUYỆN SỰ KIÊN NHẪN

• Nội lực không đến từ những chiến thắng lớn.
• Nội lực đến từ việc làm những việc nhỏ, đều đặn, khi không ai nhìn thấy.

4. XÂY DỰNG LÒNG TỰ TRỌNG LÀNH MẠNH

• Tự trọng không phải là kiêu ngạo.
• Tự trọng là biết giá trị của mình, ngay cả khi không có ai công nhận.

5. TÌM CHO MÌNH NHỮNG HÀNH TRÌNH NUÔI DƯỠNG

• Một hành trình 21 ngày chăm sóc bản thân. HÃY LIÊN HỆ TÔI ĐỂ BIẾT NỘI DUNG HÀNH TRÌNH
• Một nhóm những người đồng hành lặng lẽ. BẠN SẼ CÓ KHI BẠN NHẮN TÔI
• Một mentor/coach giúp bạn đi sâu thay vì thúc ép bạn phải “giỏi lên”. TÔI LUÔN SẴN SÀNG CÙNG BẠN Ở VỊ TRÍ MENTOR/COACH

Nhớ nhé:

Phát triển nội lực không phải để bạn trở nên bất bại. Phát triển nội lực là để bạn biết: dù tổn thương, dù thất bại, bạn vẫn có thể chọn bước tiếp – với lòng nhân ái dành cho chính mình.

CELINA KHÁNH AN

Huấn luyện viên nội lực & Chuyên gia đào tạo kỹ năng mềm

#NoiLucLaGoc #HanhTrinhNoiLuc #SongThatSongVung #CelinaKhanhAn