Có những ngày, bạn vẫn làm xong việc, vẫn trả lời “ổn” khi được hỏi nhưng đến lúc chỉ còn một mình, bạn chỉ muốn im lặng, không thêm một cuộc trò chuyện hay một việc phải quyết định.
Có thể đó là một ngày mệt cũng có thể bạn đã sống với một điều khó chịu lâu đến mức không còn nhận ra nó. Câu hỏi “mình đang ổn thật hay chỉ đang quen chịu đựng?” xuất hiện trong khoảng lặng ấy.
Bảy dấu hiệu dưới đây không phải tiêu chí chẩn đoán, cũng không phải bảng chấm điểm. Chúng là những chi tiết để bạn đối chiếu với trải nghiệm của mình, nhất là khi chúng lặp lại.
1. Bạn nói “ổn” trước khi nhận ra mình đang cảm thấy gì
Câu trả lời đến như một thói quen: “ổn”. Sau đó, bạn mới nhận thấy mình đang buồn, bực hoặc trống rỗng.
Đôi khi, “ổn” chỉ có nghĩa là: “Mình vẫn làm được những việc cần phải làm.” Khả năng tiếp tục công việc và cảm giác bên trong có thể chưa trùng nhau.
2. Bạn thường làm nhẹ đi điều khiến mình khó chịu
“Có gì đâu.” “Ai mà chẳng vậy.” “Chuyện bình thường mà.” “Mình còn may hơn nhiều người.”
Những câu ấy có thể giúp bạn nhìn rộng hơn, có vẻ khách quan hơn nhưng nếu lần nào chúng cũng khép lại cảm xúc vừa xuất hiện, điều khiến bạn khó chịu vẫn chưa có chỗ được gọi tên. Bạn biết mình còn nhiều điều đáng quý, đồng thời vẫn có thể đang buồn vì một chuyện cụ thể.
3. Bạn ít nói điều mình cần vì đã đoán trước câu trả lời
Bạn muốn được chia việc, được lắng nghe, được thấu cảm hoặc ít nhất có một buổi tối yên tĩnh. Nhưng rồi nghĩ: “Nói cũng vậy thôi.”
Có thể dự đoán ấy đến từ những lần đã thử trước đây. Cũng có thể hoàn cảnh đã thay đổi mà bạn chưa nhận ra. Dù thế nào, nhu cầu của bạn đang ít được nói ra hơn, còn những người xung quanh có thể vẫn nghĩ mọi chuyện đang ổn.
4. Bạn thấy nhẹ nhõm khi một cuộc hẹn hoặc công việc bị hủy
Một khoảng trống bất ngờ khiến bạn dễ thở. Điều này tự nó không có gì bất thường.
Chi tiết đáng quan sát là sự nhẹ nhõm ấy có thường xuyên gắn với cùng một người, một nơi hoặc một trách nhiệm mà bạn vẫn nói rằng “không có vấn đề gì” hay không. Cảm giác trước và sau khi lịch bị hủy đôi khi cho thấy điều bạn chưa diễn đạt thành lời.
5. Bạn khó nhận ra mình thích gì ngoài việc được nghỉ
Khi có thời gian riêng, bạn chỉ muốn nằm yên. Những điều từng thích trước đây giờ trở nên xa xôi, hoặc bạn không còn muốn lựa chọn.
Có thể bạn đơn giản đang cần nghỉ nhưng khoảng cách giữa “mình thích điều này” và “miễn là không phải làm gì nữa” cũng nói lên đôi điều về những ngày vừa qua, nhất là khi cảm giác ấy kéo dài qua nhiều khoảng thời gian vốn dành cho bản thân.
6. Bạn nhận lời, rồi thấy nặng lòng với chính điều đã nhận
Lúc được nhờ, bạn nghĩ: “Thôi, mình làm cũng được.” Sau đó là bực bội, mệt hoặc mong người kia tự hiểu rằng bạn đã quá sức.
Sự đồng ý lúc đầu và cảm giác về sau không khớp nhau. Khoảng lệch ấy dễ bị bỏ qua khi bạn đã quen tiếp tục làm cho xong. Người khác nhìn thấy một lời đồng ý; bạn lại đang trải qua nhiều điều hơn thế.
7. Bạn gọi một điều là “bình thường” vì nó đã diễn ra lâu
Bạn quen với việc bị ngắt lời, luôn phải sẵn sàng hoặc không có thời gian riêng. Những chuyện ấy ít còn khiến bạn ngạc nhiên.
“Chuyện vẫn vậy từ trước đến giờ” mô tả thời gian một việc tồn tại. Nó chưa cho biết việc ấy đang ảnh hưởng đến bạn ra sao. Sự quen thuộc có thể khiến một điều khó chịu trở nên ít được chú ý hơn, dù cảm giác khó chịu vẫn còn.
Một đoạn tự soi: Mình có thực sự ổn?
Có thể bạn thấy mình trong vài dòng trên. Điều đó chưa có nghĩa toàn bộ cuộc sống của bạn là sự chịu đựng. Bạn có thể vẫn hài lòng với công việc, đồng thời mệt vì cách công việc được phân chia. Bạn có thể yêu thương một người, đồng thời cũng thấy khó chịu trong những cuộc trò chuyện với họ. Những trải nghiệm ấy có thể cùng tồn tại song song với nhau. Nhìn rõ nơi mình đang đứng đôi khi bắt đầu từ việc để chúng hiện diện đầy đủ hơn, trước khi gộp tất cả vào một câu “mình ổn”. Bạn cũng có thể chưa biết gọi tên cảm giác hiện tại như thế nào.
Đọc thêm bài 1: Cảm thấy chững lại: Nhìn rõ nơi mình đang đứng
Bài 2 thuộc chuỗi tài nguyên đồng hành cùng sách Chỗ mình đang đứng, đăng trên Blog MCA — một khoảng dừng để bạn quan sát, lắng nghe và nhìn rõ hơn nơi mình đang đứng.
MCA | REPOSITION FROM WITHIN
Ba câu hỏi để quan sát nơi mình đang đứng
- Khi nói “mình ổn”, mình đang mô tả cảm giác bên trong hay khả năng tiếp tục làm những việc cần làm?
- Điều khó chịu nào đang lặp lại, và mình thường nói gì với bản thân mỗi khi nó xuất hiện?
- Trong những điều mình gọi là “bình thường”, điều nào đem lại sự dễ chịu, điều nào mình chỉ đã quen sống cùng?
Leave a Reply