1. Nội lực là gì?

Khi người ta nói về khái niệm thành công của một người, người ta thường nhắc đến kỹ năng, kiến thức chuyên môn, cơ hội, hoặc may mắn nhưng ít ai nhận ra rằng mọi thành tựu bền vững đều cần bắt đầu từ một thứ không nhìn thấy được, đó là NỘI LỰC.

Nội lực là sức mạnh tinh thần, cảm xúc và tư duy nằm sâu bên trong giúp bạn đứng vững khi mọi thứ bên ngoài thay đổi và tác động. Cứ nghĩ đơn giản khi ngoại lực (bên ngoài) nhỏ hơn nội lực (bên trong) thì bạn vững vàng. Nội lực cũng không phải là sự mạnh mẽ để gồng lên thể hiện mình có nội lực, mà là sự vững vàng thật sự để không bị cuốn đi.

“Nội lực không ồn ào, nhưng có thể nghe được trong cách bạn đối diện với chính mình.” – Mindset Coaching Academy

2. Biểu hiện của người có nội lực

Người có nội lực mạnh mẽ không phải là người không bao giờ ngã, không bao giờ đổ vỡ hay thất bại mà là người biết cách đứng dậy nhẹ nhàng sau mỗi lần vấp ngã để tiếp tục hoàn thành công việc và sứ mệnh của mình. Đó cũng là người không dễ dàng bỏ cuộc, hay trì hoãn và cũng không đổ lỗi cho mọi thứ xung quanh.

5 dấu hiệu của người có nội lực thật sự:
1. Bình tĩnh giữa biến động.
2. Hiểu rõ cảm xúc của mình.
3. Không so sánh, không chạy đua, không cố gắng khoác lên một tấm áo đẹp không thuộc về mình
4. Kiên định với giá trị cốt lõi, với giá trị sống mình lựa chọn
5. Tự tin và khiêm nhường cùng lúc.

3. Vì sao nội lực quyết định thành công hơn cả kỹ năng

Kỹ năng có thể học được, rèn luyện được theo thời gian nhưng nội lực lại chính là nền tảng để kỹ năng phát huy và duy trì.

Một người có nội lực mạnh sẽ:
• Dám thử, dám sai, dám đứng dậy lại.
• Không sợ bắt đầu lại từ con số 0, dám đối mặt với thất bại.
• Không đánh mất tự tin dù thất bại.
• Biết cách học từ mọi trải nghiệm mà mình có được

“Kỹ năng giúp bạn giỏi hơn người khác. Nội lực giúp bạn giỏi hơn chính mình của ngày hôm qua.” – Celina Khánh An – Mindset Coach

4. Khi kỹ năng không còn đủ – nội lực lên tiếng

Hãy nhớ lại một thời điểm bạn đã từng kiệt sức: vì cuộc sống, vì công việc, vì áp lực và vì ai đó không hiểu bạn. Lúc ấy, điều bạn cần có phải là kỹ năng không? Hoàn toàn không phải mà đó là khả năng đứng yên, tĩnh lại, hít sâu, và nói với chính mình: ‘Không sao, mình vẫn ổn.’

Nội lực chính là khoảng lặng giữa phản ứng diễn ra và lựa chọn của bạn.

5. Làm sao để nuôi dưỡng nội lực mỗi ngày

Nội lực không đến từ một khoá học, cũng không thể có được một sớm một chiều mà nó từ quá trình rèn luyện tâm – trí – cảm xúc.

Có 3 cách thực hành đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay:
1. Ngồi lại với chính mình mỗi ngày 10 phút, chỉ cần 10 phút
2. Viết nhật ký cảm xúc: đây là thói quen rất cần và rất nên được suy trì. Ghi ngắn gọn rằng hôm nay, ngay lúc này bạn cảm thấy gì?
3. Học cách dừng trước khi phản ứng. Vì khi dừng là lúc bạn đủ tĩnh để lựa chọn cách mình phản ứng.

“Nội lực được xây không phải trong những ngày dễ dàng – mà trong cách bạn bước qua ngày khó.” – Mindset Coaching Academy

6. Coaching nội lực – hành trình trở về với sức mạnh thật

Tại Mindset Coaching Academy, coaching nội lực không dạy bạn phải làm gì, khuyên bạn sống ra sao, mà khơi mở để bạn tự thấy mình cần gì, muốn gì.

Phương pháp “Chạm – Nhìn – Chuyển” giúp bạn:
• Chạm vào cảm xúc gốc.
• Nhìn lại niềm tin kìm hãm.
• Chuyển hoá nhẹ nhàng, bền vững.

Kết lại – Thành công bền vững không cần bạn phải cố gồng

Bởi vì nội lực của bạn không đến từ việc bạn cố gắng nhiều hơn, mà đến từ việc bạn thật hơn và lắng nghe mình nhiều hơn.

Nếu bạn đang mệt vì phải luôn ổn, luôn phải gồng thì hãy dừng lại, hít sâu và hỏi lòng mình: ‘Mình có đang sống đúng với mình không?’

Có thể, hành trình thành công thật sự bắt đầu khi bạn thôi cố gồng để trở nên hoàn hảo.

Đọc thêm về Coaching nội lực

Bài viết liên quan: Coaching nội lực là gì? Hành trình trở về để vững vàng từ bên trong (trang trụ cột Coaching Nội Lực – Mindset Coaching Academy)